心と体

2017年11月28日 (火)

疲労回復の手段:炭酸水を飲む

今日は久々の残業に加え、肉体労働をしたので、いつもより疲れました。
というわけで、疲労回復の効果がある炭酸水をコップ1杯分だけ飲むことにしました。
炭酸水は無糖かつゼロカロリーですが、何も味がないと物足りないので、レモンの果汁が入ったものにしました。
ほんのりとしたレモンの味とシュワっとした炭酸が心地よく喉にすべりおちていきます。この感覚だけでも疲労回復の効果がありそうです。

私は数ヶ月前より炭酸水を飲むようになりました。いつもスーパーやドラッグストアで見かけてるうちに興味を持ち、試しに1本飲んでみたところ、見事にはまったんですねhappy01
最初はきちんとしたメーカーの炭酸水を飲んでましたが、今は激安スーパーで売っている無名メーカーのものか、スーパーのプライベートブランド品を飲んでいます。やはり安く飲みたいのでsweat01

炭酸水には疲労回復以外にも様々な効果があります。詳細を知りたい方は↓をご覧ください。
http://umai-mizu.com/entry4.html
https://sk-imedia.com/tansansui-16470.html

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2017年11月19日 (日)

また3ヵ月後:歯科の定期検診

今日は3カ月おきに実施されている歯科の定期検診日でした。
項目はレントゲン撮影、歯周ポケットの測定、歯のクリーニングでした。検診の結果、虫歯はありませんでしたが、歯周病となっている箇所がありました。とはいえ、まだ軽いので、経過観察でよいといわれました。最後に、「これまで通り、糸ようじを使って歯垢取りを続けてください」とも言われました。
というわけで、次回の検診も3ヵ月後です。一安心して帰ってきました。

今の歯科がかかりつけとなってから、1年半が経過しました。
何回も書いてますが、やはりかかりつけを変えて正解でしたね。
ただ、今回から歯科衛生士が変わったのがちょっと残念。できれば前の衛生士の方にずっと担当してほしかったなー。

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2017年10月28日 (土)

季節の変わり目に悪化する鼻炎

10日ほど前に持病の鼻炎の症状が出ました。
その時は後鼻漏による喉の痛みだけでした。即座にかかりつけの耳鼻科に行きましたが、そこで処方された薬は少なめでした。
ところがその数日後から一気に症状が悪化。透明な鼻水が多量に出る→それが止まったら今度は粘り気のある鼻水に変わる、鼻声になる、咳が出るなど。
そういうわけで今日またかかりつけの耳鼻科に行きました。悪化してしまったため、処方された薬は前回よりも多くなりました。前回は一週間分だったのに対し、今回は二週間分です。
ひとまずこれで落ち着くかと思います。

今日の診察で医師から指摘されました。「大体病院に来る時季が決まってるね」と。
確かにその通りで鼻炎が悪化するのは、いつも季節の変わり目です。つまりちょうど冬から春(3月4月)、夏から秋(9月10月)の時季なんですね。
ということは、次回の診察は来年の3月か4月ぐらいかなー。できれば病院に行きたくないんですけど、行かなかったら苦しい思いをずっとし続けなければなりません。
やはり早期診察・治療が一番ですね。

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2017年8月20日 (日)

異常なしだった歯科定期検診

今日は3ヶ月ぶりの歯科定期検診でした。
前回(5月)の検診時は、2本虫歯が見つかったためにその後に2回通院する結果となりましたので、「また虫歯見つかるかもなー」とひやひやしながらの検診でしたsweat01
結果的に異常はなく、「よく磨かれているし、歯茎も引き締まっている。ぜひ今の状態を保ち続けて欲しい」と医師に言われました。
また、「歯周ポケットが浅くなってる」と言われました。歯周ポケットは深ければ深いほど、歯のトラブルになりやすくなりますから、少しでも浅くなった方が良いのです。それがほんの少しですが、浅くなったことがわかりましたので、「糸ようじを使い続けた甲斐があった」と思いましたね。

次回の検診はまた3ヵ月後です。次も「異常なし」にしたいものです。

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2017年7月20日 (木)

スポーツドリンクの支給が有難い時季

連日、ニュースで「猛暑」と報道されるこの時季。
この言葉とほぼ同時に出るのが「水分補給をこまめに」です。
私の今の職場ではその一環として、スポーツドリンクが支給されています。支給されるスポーツドリンクはいくつか種類があるようですが、私の職場では「ポカリスエットイオンウォーター」(大塚製薬)と「H2O」(アサヒ飲料)の2種類が支給されています。
ここ3週間ほど、ほぼ毎日外に出て仕事をしているため、外からオフィスに帰ってきた時はこれらを飲むのが日課となっています。汗びっしょりの中、喉に心地よく落ちていくスポーツドリンクの味わいはたまらないですねhappy01

私は家でもスポーツドリンクを飲んでいますが、トップバリュ(イオンのプライベートブランド)かアクエリアス(コカ・コーラ)がほとんどです。よって、イオンウォーターやH2Oを家で飲むことはありません。特にイオンウォーターは、他のスポーツドリンクより価格が若干高めなので、尚更飲むことがないんですよねcoldsweats01
そのイオンウォーターが職場で支給されてるわけですから、必然的にそちらを優先的に飲んでいます。普段飲めないものが飲めるいい機会なのでsmile
ただ、今週から外に出る機会が減少になるので、スポーツドリンクを飲むことが少なくなりそうですsweat02

これも外に出ることがある職場だからこその配慮でしょう。ずっとオフィスに閉じこもってる職場なら、まず支給はないんじゃないかな?

この厚意は有難く受け取っておきますhappy01

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2017年7月 4日 (火)

健診結果・2017年度

先月に受けた健康診断の結果が今日届きました。
結果は昨年同様「異常なし」。正確に言えば、1項目だけ基準値を上回っていたものがありましたが、再検査をするほどのものではなかったです。というか、わずか0.1%だけ上回っていたに過ぎませんがcoldsweats01

毎回受診して結果が届くまでに、「何か異常があったらどうしよう」とビクビクしています。
それだけでなく、「異常があった場合、再検査はどこで受けようか?」、「再検査で病気が見つかったら、医療保険はどう請求しようか?」なども考えてしまうほどです。どれだけ臆病なんだかsweat01

結果はよかったけど、受診した病院のバリウム検査の技師が気に食わなかったです。
指示がわかりづらく、イライラしました。また技師の風貌が過去に因縁のあった人物に似ていたこともイライラに拍車をかけたといえます。まぁ、これは完全に個人的な恨みですがbleah

そういうわけで来年は別の病院に変えようと思います。
今の会社は受診機関を複数の病院から選べるので、次回はもう少し家に近いところにします。

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2017年6月27日 (火)

ヘッドホンで聴くと、より効果的なASMR

昨年から観る機会が増えているASMR動画。
ASMRとは視覚、聴覚を刺激し、脳に心地よい感覚を与えてくれることを指します(残念ながら正式な日本語訳がないため、このように表現しています)。

見るだけでも効果があるASMR動画ですが、ヘッドホンを装着すると、より効果的であると言われています。
これまでずっとヘッドホンなしで、パソコンやスマートフォンのスピーカーから流れる音声を聴いていたのですが、以下の動画を見るにあたり、初めてヘッドホンを使いました。


確かにヘッドホンで聴くと、効果が倍増したように感じました。というか、上記の動画はヘッドホンなしでは、音声がほとんど聞こえませんけどねcoldsweats01
出演しているのは日本におけるASMR動画制作の第一人者である弓熟ユキノ。これまでに見たASMRは数多くありますが、弓熟が制作した動画が一番効果的でしたね。

徐々に浸透しているとはいえ、まだまだ日本におけるASMRの知名度は低いです。
ASMRで癒される人が増えていってほしいと密かに願っている今日この頃です。

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2017年5月 1日 (月)

3ヶ月ぶりの歯科定期検診

昨日の話になりますが、かかりつけの歯科医に赴きました。3ヶ月ぶりの定期検診のためです。
予約していた時間より5分前に到着しました。予約時間ちょうどにすぐに呼ばれました。
早速診てもらった結果、歯茎の色が正常に戻りつつあるとのお墨付きをいただきました。毎日の糸ようじでの歯垢除去の効果が出ている証拠でした。
ただ、残念なことに虫歯が2本見つかりました。これがなければ完璧だったのですがsweat02
幸いに初期のものとのことで、治療は短期間で済むそうです。それだけが救いですね。
というわけで、次の日曜日にまた同じ時間帯で予約しました。

今のかかりつけ歯科医に行くようになって、今月でちょうど1年が経過したことになります。
大概歯科医に行くタイミングは歯が痛くなってからでしょうが、私の場合は口内炎の治療のためでした。二週間近く経っても、口内炎が治らなかったので不安になって行ってきたのです。
不思議なことに診察の予約を取った直後に治り始め、診察当日にはほぼ完治しておりました。そのため、全く治療はせずじまいでした。
その時の診察は予約した時間から約30分後に始まりました。そのため、医師もスタッフも「遅くなって申し訳ありません」と何度もこちらに謝罪されました。この対応に好感を持ったので、以後歯科医のかかりつけをそこの医院にしたのでした。

よほどのことがない限りは、当分そこの歯科医に通い続けることになるはずです。これからもよろしくお願い致します!

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2017年4月 2日 (日)

急遽、受診した地元の整形外科

全く公表してませんでしたが、実は3月29日から今日まで帰省しておりました。
別に後ろめたいからとかそんな理由ではなく、たまたま公表してなかっただけでございます(昨日の記事にちらっと書いてますが…)。
帰省した理由は昨年に父親が亡くなったために、実家が母一人だけとなりましたので、親孝行をしにです。といっても、特に何もしてないんですけどねcoldsweats01
自分の帰省に合わせて、姉一家も帰省してくれました。また一段と成長した甥っ子の姿を見れたのが一番嬉しかった出来事ですね。

さて、今回の帰省で一つアクシデントがありました。急遽、地元の整形外科を受診したことです。受診した理由は腰痛治療のためでした。
実は帰省初日から腰が痛かったのです。まだこの頃は、ちょっと痛いなーと思う程度でしたが、時間が経つにつれ、痛みがどんどん増していきました。2日目の夜は布団に入るのも一苦労するぐらい痛かったのです。
そして3日目に入り、ズボンを履くのも苦労するぐらい痛みが増し、もうこの痛みに耐え切れない!というところまで来たので、地元の整形外科を受診しました。
結果、軽い腰痛症と診断され、痛みを抑える注射を一本打ちました。それに加えて、経口薬とコルセットももらいました。まだまだ薬は残っておりますが、もう痛みはだいぶ消えております。ああ、病院に行って良かったと思ったのは言うまでもありません。

しかし、まさか地元の病院に行くはめになるとは…。
本当は大阪に戻った後にかかりつけの整形外科に行くつもりでしたが、とても我慢できる状態ではなくなりましたし、何よりこのままでは仕事ができないと思ったから、受診しました。
行って正解だったのは間違いないでしょうhappy01

あ、ちなみに腰痛になった原因は色々ありますが、一番の原因は姿勢の悪さです。これも間違いないと思いますcoldsweats01

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2017年3月21日 (火)

少し時期外れのインフルエンザ検査

ちょうど一週間前、38度の熱を出してしまいました。
前日の夜から身体のだるさを覚えており、布団の中でも悪寒に震えておりました。何とか出勤はできたものの、悪寒と関節痛と息苦しさで仕事がはかどらない状態でした。
退社後、すぐにかかりつけの内科に行きました。すでに3月の半ばですが、もしかしたらちょっと時期外れのインフルエンザ感染の可能性がありますので、念のため検査を行いました。
結果は「陰性」。単なる風邪であったことがわかり、ほっとしました。風邪薬をもらい、帰宅しました。
薬を服用した結果、翌朝には熱が下がっていました。おかげで休むことはありませんでした。

風邪による発熱は3年ぶりでしょうか。ほぼ状況は一緒でしたね。前日から発熱→勤務中は風邪の症状にひたすら耐える→退社後、即座に病院に直行→処方してもらった薬を服用→翌朝には体調が戻る、という流れでした。

かかりつけの内科といっても、風邪の症状を診てもらったのは初めてでした。それまでは全て胃腸の症状で受診してました。
今後もその病院で診てもらいます!せっかくかかりつけにしたんだからhappy01

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